Specialer / Stress og balance / Hånd om stress

Hånd om stress

Håndtering af stress, psykisk og fysisk balance handler om vores iboende evne til at regulere os selv, mærke behov, række ud og afgrænse når "nok er nok".
 
Ved stress kan vi på et både krospligt, følelsesmæssigt og tankemæssigt plan tale om at denne evne reduceres. Vi agerer primitivt, er konstant anspændte, mister den sunde kontakt til andre, isolerer os eller mister vores evne til grænsesætning, hænger fast i unyttige tankemønstre - og kommer både fysisk og psykisk ud af balance.
 
Stress kan sjældent adresseres et enkelt sted. Stress handler oftest både om strukturelle omstændigheder, egne historier, mønstre og ubalancer, vaner, relationelle problematikker, tilknytning samt ydre krav og forventninger. Der findes intet quickfix, så undlad at slå dig selv i hovedet over at de ikke virker!

Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak om hvad der er den rigtige hjælp til dig.

Fakta om stress

Verdenssundhedsorganisationen WHO forudser at stress vil blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020.
 
430.000 danskere, svarende til 10-12%, oplever symptomer på alvorlig stress hver dag.
 
Psykoterapeut Jonas Borup | CVR: 28 27 04 29 | Gothersgade 42, 1123 København K - Danmark | Tlf.: 24 26 77 32 | kontakt@jonasborup.dk